腰痛要怎么办

1、不要常坐，坐一段时间请一定站起来活动一下，这样预防是最好的

3、腰部按摩，长期重负或者坐腰部肌肉会感觉酸软，按摩能有效缓解。也可以用热毛巾热敷

5、如果已经发现是骨质增生的话，可以吃要缓解，太过严重的话酌情考虑手术