大多数时候，你以为的养生，可能你是在养病。我们在平时很多养生的行为不是像我们以为的那么健康，我们要尽量避免这些错误的观念。
误区一：多吃五谷，不生杂病
1、很多人都知道吃五谷杂粮 的好处，五谷杂粮现在也流行起来了，但是同时流行起来的还有一种吃法，将五谷磨成粉，磨成粉的五谷没有了膳食纤维，只剩下淀粉和糖类，长期按照这种吃法，将诱发糖尿病高发。
误区二：辟谷养生
1、这些年，“辟谷养生”越发流行起来，但是辟谷会打乱肠道的正常运行、消化液的分泌、肠道的通透性，从而引起身体代谢紊乱，引发胃炎甚至胃溃疡等疾病。
误区三：每天20000步
1、时下“晒步数”已久成为一种潮流，大家纷纷想每天都想每天步数破w，但是其实“暴走”属于一种伤膝盖的行为，每天走1/2w步是错误的。
误区四：补充各种维生素
1、维生素的种类很多，作用也很多，在一些治疗时有奇效，但是维生素的作用被过于夸大，导致产生误解，纷纷开始补充维生素，但是对于维生素不缺乏的人群，过多的维生素会导致结石，加速动脉硬化等疾病。
误区五：趁热吃
1、中国美食五花八门，自古有“民以食为天”的说法，而且还什么东西都有“趁热吃”的习惯。这种行为下，消化系统的负担就加大了，由于食物的温度过高，会使得食管黏膜被灼伤甚至坏死，久而久之将导致该部位癌变。
误区六：长期喝粥
1、有些人为了进食低脂、低糖、低盐，非常注意，可能经常喝粥，吃粗粮水果，但是长期如此，会导致缺蛋白质，缺蔬菜中的维生素等。
