静坐之时昏沉怎么改善

 时间:2024-10-11 21:51:24

1、常言道:天有三宝日、月、星;人有三宝精、气、神。首咸犴孜稍先作息的时间要调整好。早睡早起能让身体本有的自愈系统调节好劳损的身心,所谓精满则气足。

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2、其次是多作运动,以微汗为宜。这也能提升你的血气,气足则神旺。当然,古人云:过尤不及,所以大可不必大汗淋漓。

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3、再者要健康饮食。少吃刺激和一些添加剂的食物,清淡为宜。坚定一段时间以后,气就不会躁动了,而会渐趋中和。

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4、静坐前尽量不要饮食过饱,少吃为宜。用现代的解释说,就是吃过饱,胃的碾磨工作要血气来助。会从脑部抽调大部分血气,脑部缺血,人也会昏沉欲睡。

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5、建议改为上午的时候练习静坐!鼻子对香味不过敏的人,不仿点些檀香,有助提神。

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