怎样可以减肥成功

 时间：2026-02-15 20:30:14

1、1个就是运动，每天坚持运动一个小时，怎样运动都可以，跳舞或者跑步，或者蛙跳都可以的。

2、2个就是每餐都只吃一碗饭，不要多吃，吃七分饱就可以了，荤素都要吃不能只吃肉或者只吃素，如果只吃素你会坚持不下去的。只要坚持每天运动，吃饭吃七分饱一定会瘦的

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