1、因为是母乳，所以不能节食，饭要正常吃，不管你是吃几顿，吃完一定不能坐着，最好能在屋里走个几圈，我一般是饭后10分钟再坐。
2、运动没时间，也累，只需要你经常深呼吸，注意，一定要用肚子呼吸。就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收起。这样还有一个好处是，瘦了以后肚子上不会有皱皮。
3、如果你晚上睡觉前能抽出10分钟躺在床上做这个腹式呼吸，手放在肚子上，效果要更好一些。
4、当然以上的方法侧重于肚子，如果你 的时间比较充足，那么抱着你家孩子去散步吧，不要少于半小时。实际上如果你是一个人带孩子的话，恭喜你，你会自己慢慢瘦下去的。当然也有特殊情况。
