1、孩子正在朦朦胧胧的睡觉的时候，家长不要暴力让孩子起床，比如大声的训斥，或者是突然掀起孩子的被子。
2、很多家长会拍打孩子让其起床。当孩子正处于梦想中的时候，猛力的拍打。只会激怒孩子。让孩子的起床气更严重。
3、把孩子屋里的窗帘轻轻的打开，让阳光慢慢的进来。让孩子从睡梦中慢慢的醒来。不要突然把整个窗帘打开。
4、早起的时候，放一首舒缓的音乐。一开始声音不要太大，等到过了一会儿，逐渐的开大一些音量。可以尝试只放一首歌，让孩子习惯。
5、轻轻的按摩孩子的身体，活动孩子的双手，双脚，让孩子慢慢的醒来。还可以抓身体发痒的部位，但是力道要轻柔。
6、前一天晚上要让孩子早睡，睡得早，自然也能起的早。晚上要限制孩子玩手机，看电视的时间。按时睡觉。
