1、不要大吼大叫，大吼大叫会消耗产妇体力，母体缺氧会导致胎儿的脑补，脐带，胎盘循环血液减少，不利于生产。
2、不要在第一产程太用力，第一产旯皱镢涛程时，子宫已经有规律的收缩，孕妇感觉快要生了，其实宫口还没有全开，用力会浪费体力，增加痛感。
3、宫缩间歇时不要用力，一般产妇用完力之后，会迎来间歇性的宫缩，此时产妇不需要用力，节省点力气出来，慢慢恢复体力。
4、向下屏气增加腹压，当十指全开时，深吸一口气，闭紧喉头，像解大便一样使劲用力向下屏气，可以加快婴儿的分娩。
5、分娩前吃增加能量的食物，生孩子是个漫长又费力气的过程，孕妈提前吃些巧克力，蛋糕等甜味儿食物，能快速补充能量，避免体力透支。
6、一个合格的妈妈不仅是要糊照顾孩子，也要学会对自己负责，任何时候都记得把自己安排妥当，你的周遭才会更加稳妥。
