1、最重要的是改掉自己不好的生活习惯。首先，要注意保暖，尤其是在天冷的时候，不能为了“美丽动人”而“美丽冻人”。
2、其次，在饮食上，要少吃生冷的食物，如白萝卜、白菜、绿茶等寒性的食物，多吃一些助阳的食物，比如狗肉、核桃、枣、羊肉、韭菜、桂圆、花生等。
3、最后，要多锻炼，适当加强运动。一般来讲，宫寒的人都比较安静，运动太多容易感到疲倦。其实“动则生阳”，寒性体质的人才更要多锻炼，多运动来改善体质。快步行走是最简单的办法。特别是光着脚在鹅卵石路上行走，能按摩足底穴位，刺激经络，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、除此，还可以进行艾灸。一般选取两个穴位：肚脐眼的正中间下方1寸5的位置的气海穴，和肚脐眼的正中间下方3寸位置的关元穴。每日用艾条熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
