1、对腹部进行按摩。让肠胃加快蠕动，促进排便。
2、改善饮食结构，多水果蔬菜，少肉类，增加膳食纤维。
3、多饮水，保持身体水润，排便顺利。
4、保持充足睡眠。只有充分睡眠，才能恢复体力， 保持胃肠道正常运转。
5、每天进行适当运动，及时散步，也比坐着看电视刷手机好。
6、使用开塞露，帮助身体进行排便。
7、如果严重便秘，建议去医院。避免长时间便秘，大便干结引起的肠梗阻。
1、1.对腹部进行按摩；
2.调整饮食结构；
3.多饮水；
4.保持充足睡眠；
5.适当运动；
6.使用开塞露；
7.去医院就诊。
