1、方法一，听一些自己喜欢的音乐，打开自己的手机，播放自己喜欢的歌，并且慢慢欣赏，安抚自己的心情，还可以跟着小声哼几句，还可以录下来，看自己唱得如何，如果很好，还可以发出来，让大家欣赏欣赏。
1、方法二，如果你是一个喜欢整洁干净的人，你可以把自己的家重新打扫一遍，并把物品重新摆放整齐，在经过一系列劳动，心情就会慢慢平复下来，而且，看见漂亮干净的家，还会很高兴。
1、方法三，如果你是一个具有广泛兴趣特长的人，那么你可以画画，一幅画画完了，也会让心情平复。如果你会乐器，也可以拿出来练习一下，这样也会使心情变得愉悦。
1、方法四，我们可以去跑步健身，发泄出自己的负面情绪，跑完步，自己的心情也差不多平静了。
1、方法五，如果你是一个资深宅，可以继续使用电脑，暂且忘记自己的烦心事，可以与陌生人互动，大家谁也不认识谁，你可以更好的倾诉自己的烦恼。
1、方法六，我们可以找好朋友倾诉，与好朋友一起逛街等等，使自己心情平复。
1、方法七，可以适当玩一两个小时游戏，使自己的心情变得更加美好，更加平静。
