白领如何调理亚健康状态

1、每天作息时间要规律，按时休息按时起床，饮食要规律，以清淡为主，不要暴饮暴食。在办公室里，不要吃垃圾食品，多喝水。

2、每天抽出一段时间来运动，可以早上早起去晨练，晚上可以打打羽毛球，周六日可以去KTV放松一下，来调理亚健康状态。

3、建议在办公桌上放一些绿色植物，缓解视疲劳，同时减小辐射对人的伤害，同时，不能长时间站立和久坐，脖子要经常做“米”字操，这样对颈椎非常好。

4、有条件的话，晚上可以泡泡澡，做做足疗，这样可以舒筋活血，促进新陈代谢。