想早睡，必须要做好这几项

1、想早睡，首先要早起！把一天的主要计划先完成。

2、午睡不要超过20分钟。

3、过了16点，不要再吃饭，也少喝水，打打坐、练练功！

4、睡前洗澡、泡脚、做自我按摩。

5、不要贪玩，手机放远些，一来防辐射，二来也防习惯性的拿起，摆划个没完！

6、把睡铺整理舒适！不要乱乱糟糟的像个猪窝！给自己一种不将就之感！清爽、温馨！

7、如果躺下来了，还有点睡不着，那就在心反复的念叨着一句你喜欢的话，不知不觉就睡着啦！