1、经常坐着，对于白领朋友来说，每天上班基本上都是坐着面对电脑，长期下来会导致缺乏运动，特别是吃完饭之后直接坐着，很容易会出现小肚腩的情况，还会让体重变得越来越胖。
2、一心两用。现在很多朋友都喜欢边吃东西边看电视等，其实这种做法是错误的，因为在做事的时候，一不小心就会吃过量，长期下来身材发胖是很正常的情况。
3、喜欢穿低腰牛仔裤，很多女性朋友都特别喜欢穿低腰牛仔裤，不仅觉得非常性感，还很符合潮流。经常穿低腰牛仔裤很容易让脂肪出现上移的情况，最终出现游泳圈。低腰牛仔裤一直都卡在小腹上面，没有让腹部受到压迫，最后不知不觉腰部就变粗。
4、没有定时排便，如果平时没有定时排便的时间，这样就会造成大便停留在肠道里面。如果经常积累宿便的话就会导致身体内的废物无法更好的排出来，时间久了就会出现慢性腹胀，腹部也会变得更肥胖。
5、睡眠时间少，研究显示如果长期睡眠时间比较少的话，很容易会出现腰部和腹部肥胖的情况。要是没有进入深度睡眠，或者出现少梦的情况，同样也会出现肥胖的现象，建议每天保持八个小时左右的睡眠。
6、喜欢吃油炸食物，如果经常吃油炸食物的话会给肠道带来很多的负担，不利于消化，同时食物经过油炸之后，食物本身的营养价值会流失，还会出现脂肪含量，导致身材越来越胖。
7、饮食习惯不好，如今很多朋友工作比较忙碌，导致经常摄入快餐和各种垃圾食品。如果经常摄入这些不饱和脂肪酸的食物，久而久之就会出现肥胖的情况。建议平时多吃点蔬菜水果，或者粗粮等食物。
8、偏食，如果有偏食的习惯，就无法让身体补充充足的营养。特别是吃了太多的甜食，很容易出现糖尿病和胃病等疾病，要是多吃肉食的话，这样就会导致出现冠心病和动脉硬化等情况，更重要的是经常出现偏食的现象，身材就会变得越来越胖，无法保持苗条的身材。
