1、在开始之前，我们要先确定一下我们是否真的属于肌肉型小腿，如果真的是的话，这样锻炼才有用。
2、其实判断方法也很简单，就是用力使劲让腿紧绷起来，如果可以看到肌肉的形状那么就是肌肉型小腿了。
3、一些运动形成的肌肉型小腿在一段时间不运动之后，就会稍微松弛一些，肌肉转化为脂肪，在这种情况下会比较容易瘦腿。
4、这样形成的腿就可以按正常的瘦腿方法进行的，适量的运动和健康的饮食结构。
5、还有一些人的肌肉型小腿是没有运动天生形成的，这样就非常难瘦下来了，因为 就算是是停下来休息不运动也不会让肌肉松弛下来。
6、天生的肌肉型小腿就只能靠日常的习惯不断坚持慢慢让腿瘦下来。肌肉型小腿要尽量少穿高跟鞋，每天踩高跟鞋，腿部肌肉用力，肌肉就更加难消下去了，
