1、抽筋第一个步骤不是补钙而是舒缓你紧绷的筋！轻度抽筋，也就是你能忍的。非常简单，不要捏腿肚而是展开手掌快速上下摸腿肚，让紧绷的脚筋等到缓解。等到月份大，肚子太大，自己按摩不到的时候就让老公帮崤掬樗贝忙。对于别人介绍的足球队员那种缓解抽筋的方法，说实话，怀孕了抽筋一般都是在睡觉的时候，你觉得让孕妇脚趾是向孕妇方向之后踢孕妇的脚板是可行的方法？! 我是不认同这种粗鲁的方法的！毕竟怀孕了，各方各面都是需要小心温柔对待的，不然出了什么事受伤还不是孕妇？！
3、抽筋过后就该是分析抽筋原因了。一般的原因都是缺钙。缺钙的话整个孕期的需求量都是不一样的。孕初中期，孕妇奶粉跟骨头汤、鱼汤补充就足够了。孕晚期就不止那么少了，还要加钙片才能满足胎儿的补钙需求。
5、还有一个因素就是贪赜摧蛳驵凉！怀孕后孕妇的体温就比平常的高，所以很怕热。就算到了秋冬时节，也会比平常人热，会比较贪凉。我睡觉的时候是需要开风扇被子只盖肚子，其他地方都是在外面，特别是我的腿在风扇的旁边。由于贪凉而导致抽筋的，尽量穿保暖紧身托腹裤，或者不要吹风扇，被子盖好，基本就不会抽筋了。建议睡觉前也泡个热水，舒缓腿部疲劳还有利于睡眠。
