1、补钙。不该是抽筋的常见解决办法，可以吃一些豆制品或者牛奶，那些含钙丰富的食物，三，要注意在吃这些食物的同时，多晒太阳才有利于钙的吸收，我都吃掉很多食物，没有吸收，也起不到补钙的作用。
2、注意做好保暖。对于不缺钙的人来说，可能寒冷也会导致，抽烟，妈妈在，睡前可以，用热水泡脚，或者晚上把，被子盖的，暖和一些，老师问，最好达到37度睡觉。
3、减重。有很多人的抽筋是因为动脉出现粥样硬化，使血管管腔变小，所以，应该在医生的指导下，积极的防治腿部的粥样硬化的那些危险因素，比如高血压，糖尿病，要注意控制才能改善，更有不足导致的头晕。
4、按摩。按摩是应对初秋的一个比较好的办法，对肌肉进行按摩可以促进，局部的血液循环会比较容易缓解抽筋的症状。
5、锻炼。可以等，加强平常的锻炼，让自己的锻炼时间变得有规律，然后改善自己的供血，增加肌肉，的收缩能力也会让，头晕的状况有所改善
6、在游泳过程中遇到你抽烟问题，放松身体，保证不被溺水。过几分钟以后不要用力，自然就会缓解抽筋状况
