1、根据法律的规定，职工调动工作单位社保可按规定随同转移至新单位继续参保。
2、首先，要清楚是你的社保是否在跨统筹地区，在跨统筹地区社会保险转移需本人带好身份证原件及复印件，及其社保卡等到社保中心填写参保人员跨统筹地区流动职工社会保险关系转移申请表，需要到转移窗口办理转移；
3、然后，你的社保是在跨统筹地区内或同一市内，单位辞职后只需要辞职单位办理退工停保手续，再在新单位办理用工参保手续；
4、接下来，参保人员在新单位按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由新单位或参本人向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请；
5、在接下来，新单位所在社保经办机构在15个工作日内，审核社保转移接续申请。对符合本办法规定条件的参保人，向原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函和提供相关信息，对于不符合转移接续条件的的参保人，向申请的新单位或参保人员给予书面说明；
6、接着，原本辞职单位所办理的社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续；
7、最后，新单位所需办理的新参保地收到辞职单位所办理的社保经办机构的养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，会在15个工作日内做好所有的有关手续，并将确认情况通知新单位或参保人员，符合要求的 将成功办理转移社保。
