1、每天九杯水，少喝碳酸饮料 减腰每天早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水 ,能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小 肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们 会让你的肚子鼓得像个气球。
3、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，那么伊秀韵提醒你要控制住节奏， 避免一开始就做多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟 做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的 部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5、呼拉圈转起来 看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量 ,以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量 ,假以时日会变成纤腰款款的美人。
