吃食物防晒的窍门

1、吃高维C水果，能够有效地防晒。如石榴、草莓、柑橘等。

2、常吃豆制品能够有效地防晒，因为大豆中的一种雌激素具有抗氧化的能力。

3、摄取胡萝卜素，能防晒，因为胡萝卜素具有抗氧化能力。