吃什么食物能降血糖

1、五谷杂粮类有荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆等

2、蔬菜类有南瓜、苦瓜、冬瓜、洋葱、香菇、豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、紫菜、黄瓜、白萝卜、茄子、西葫芦、菠菜、苋菜、空心菜、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋等。

3、水果类有柚子、樱桃、草莓、苹果、西瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝等。

4、坚果有腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子

5、大蒜也是很好的降糖食物

6、现在正值香椿采摘期，听朋友说香椿也有降糖的效果。