1、学会转移注意力，把注意力转移到其他方面，不要去想令你烦恼的东西。
2、找人倾述自己的烦恼，向自己亲密的人袒露出来，心里可以好受些。
3、大哭一场，千万别憋着，当人内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能使人心情畅快。
4、出门散心或者去旅行，感受大自然的气息，可以安抚我们受伤的心灵。有心感受沿途的风景，相信可以治愈心口的创伤。
5、聚会，找老友们出来玩。大家一起喝酒，说话，欢声笑语相信可以让你平复。
6、看电影，搞笑的喜剧或者惊险刺激的科幻大片都是不错的选择。
7、听音乐。音乐有治愈心灵的作用，听一些阳光、正能量的歌相信可以使你受到感染，重新振作起来。
