三头肌如何锻炼

1、三头肌，位于上臂后面皮下，锻炼手臂肱三头肌的练习动作有很多。

2、可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等很多练习动作。

3、用哑铃锻炼肱三头肌：坐姿双手哑铃劲后臂屈伸，坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸，俯姿单臂哑铃臂屈伸。

4、用杠铃锻炼肱三头肌：仰卧杠铃劲后臂屈伸，仰卧窄握杠铃胸前臂屈伸，直立窄握杠铃劲后臂屈伸。

5、用身体自重锻炼肱三头肌：需要的话可以窄握距俯卧撑，可以球上支撑臂屈伸，锻炼也可以凳上反屈伸。