1、生活有规律不熬夜，准妈妈要养成早睡早起的生活规律。
2、不抽烟不喝酒，香烟的尼古丁会危害卵子还会造成卵巢老化。酗酒也会导致卵巢的老化。
3、来月经时多补铁，铁能为卵子提供充足的养分。多吃菠菜和动物内脏等含高铁的食品。
4、远离电脑辐射，辐射会影响卵子的质量。其实辐射最大的不是显示屏而是电源，笔记本应充好电拔掉电源用电池工作。
5、少吃止痛药，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
6、注意饮食均衡提前三个月补充叶酸。叶酸能预防神经管畸形儿的发生。
