【跳绳】图解个人跳动作

1、一跳一迴旋跳
（一） 前、后迴旋
（二） 前、后开叉跳
（三） 前、后交叉跳
（四） 一手前一手后跳
（五） 蹲踞跳

2、一跳二迴旋跳 (动作同上)

3、螺旋绳或空中抛绳配合跳