服用益生菌的这些注意事项你知道吗

1、冲调的水温不能超过40℃益生菌一定不能用沸水冲泡，那样会被“烫死”！35-40的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。

2、最好饭后20分钟食用食用益生菌最好在饭后20分钟左右进食，因为饭后维酸浓度降低，更有利于让活菌顺利进入肠道吸收发挥作用，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

3、冲调好建议半小时内服用完毕益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么你及时喝，否则他会死翘翘。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。

4、避免与抗生素同时服用抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是有益菌，只要是菌它都要绞杀。所以服用抗生素以后，要间隔两小时再服用益生菌，以保证益生菌的功效。