1、软度必须先解决150是不够的,起码200， 脚腕能力,小跳-中跳-大跳,依次训练每天都要练。
2、瞬间的爆发力,踢腿可以有效加强爆发力,能使你瞬间起跳的高度提高 。
3、舞姿,凡事要追求完美,大跳主要注意上身舞姿,主要肩別端,手臂別绷到僵直;膝盖蹬直,绷脚。也是最重要的一点.跳前要活动膝盖和脚腕,膝盖蹲起蹲起,脚腕小跳20一组做3組。
4、光是能下叉是不能做好大跳的，你需要在下叉时，把前腿放在椅子上下的，练完前腿就练后腿。
5、最后就前后腿同时垫高来下叉，中间是凌空的。记得每次压腿后都要用里的踢腿，这样才想念感，不然压再多都没用的。
