怎样控制自己的情绪

1、深呼吸发，遇到事情先多几次深呼吸，如果不行那么再多几次

2、转移注意力发，控制不住自己情绪的时候请自己走开

3、发泄法，去练下跆拳道什么发泄性的运动，情绪释放后就好了

4、累，做些劳动强度很大的事，累了过后慢慢的就好了

5、做些修身养性的事情，如茶艺或者瑜伽等等，培养自己心性

6、找个人啰嗦下或者找个地方大喊倾诉下的。然后你就会觉得没什么大事情了