治疗腰间盘、腰肌劳损的方法

1、按摩脊柱旁的肌肉可以有效松解劳累的肌肉导致的韧带疲乏。（适合于轻度腰肌劳损和腰间盘突出及恢复期）

2、经常拍打腰部周围，可有效缓解肌肉疲劳，有利于恢复病情并能防止复发。

3、多做抻腰运动，可以让拘谨的腰部韧带拉长，恢复肌肉的力量。

4、适当用一些膏药，有利于康复。膏药的副作用一看就是特别明显的，要比吃药的损坏小，同时能够让你减轻心理的压力。

5、热敷或烤电也有利于恢复，但方法一定要恰当。