如何护理我们的颈部!

 时间:2024-10-12 06:53:19

1、首先,我们需要前后活动脖颈,幅度尽可能要大,最好使头部和地面达到平行的角度。

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2、第二,让脖子向左右交替转动脖颈,使它的侧面肌肉得到充分的伸展。

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3、第三,用头部画大圈从而带动脖颈,先向右转,在想左转,全方位转动脖颈。

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4、最后,用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻轻拉至下巴,这个动作要让双手从颈部一侧开始移动到另一侧,重复做8-10次即可。

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5、尤其对于经常坐在电脑前面的人,应该好好保护自己的颈部,一天做个3-4次,很简单的,长久坚持,可以使我们的颈部皮肤一直保持有弹性。

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