夏天如何保持身材

1、首先控制饭量是激默芡食必须的，一顿一碗是比较好的，饿了可以吃些水果，夏季，梨子和西瓜是比较补水的，而且，这也能够填饱肚子，不失为好方法，奇异果和车厘子也能让你控制对饭菜的渴望。

2、其次，运动是必须的，过量运动是不会有用的，这只会让你身体超负荷，不过你要持续运动，科学研究来，运动要持续一个小时以上才会开始消耗脂肪，到那时你就会感受到卡路里在燃烧。

3、夏天吹空调是比较舒服的，但这不利于身体健康，太阳辐射出的光有助于身体骨骼生长，而且在一个比较热的地方也会有蒸桑拿的感觉。