击剑的手上力量练习

 时间:2026-02-12 16:34:05

1、标准的实战姿势站好,持剑手握住1-2KG哑铃做快速出手,做的过程注意实战姿势保持蹲低,重心不要跟着出手前后摇摆,重复快速多次出手。如图

击剑的手上力量练习

击剑的手上力量练习

2、一组做15-20个,共4组。

  • 宝可梦加傲乐怎么抓五星
  • 怎样把握去九寨沟的最佳旅游时间
  • 火柴人日记怎么通关?
  • 蛋仔派对如何玩躲猫猫
  • 霸王蕉怎么解锁
  • 热门搜索
    婧怎么读音 随笔怎么写 小腹胀痛是怎么回事 临时身份证怎么办理 鳕鱼炖豆腐家常做法 芹菜怎么做好吃 粉蒸肉的正宗做法 黄体酮胶囊怎么吃 怎么投诉快递公司 100种简单早餐做法大全