击剑的手上力量练习

 时间:2026-02-12 16:34:05

1、标准的实战姿势站好,持剑手握住1-2KG哑铃做快速出手,做的过程注意实战姿势保持蹲低,重心不要跟着出手前后摇摆,重复快速多次出手。如图

击剑的手上力量练习

击剑的手上力量练习

2、一组做15-20个,共4组。

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