如何消除紧张焦虑恐惧心理

1、如果你是要在班级里面演讲，可以先和前面的同学聊聊天，打好关系，从而克服紧张的心理。

2、如果你是要在很多人面前表演，那就要好好沼敫裣秤准备你要表演的内容，把台下的观战想成大白菜，并且全身心的投入到你的演出当中。

3、平时多和陌生人交流，客服紧张的情绪，平时讲话或者表演可以先从人少开始，慢慢的增加人数，直到不紧张焦虑。