1、快走或小跑，鞋子很重要！一定要穿舒适的运动鞋，因为本人偷懋磁回尚懒，鞋子懒得换，穿了平底鞋就去跑步，结果就导致经常性的脚背疼。所以大家要长期锻炼的，一定要准备一双安脚舒适的运动鞋噢！
3、路线的选择，最好选择热闹的街道，宽广的道路。这样阻挡你的人少一点，同时一边走可以一边左右环顾周边的商店，锻炼劲椎，又觉得时间过得很快噢！
5、找个同伴，可以坚持长期一起运动的，一方面可以互相有个照应，比较是晚上运动，不知道会不会遇到什么危险喏~另一方面也有个聊天对象，聊聊天，就不觉得半个小时的以上的快走无聊啦~
