1、第一，不管做什么事我们的最开始的步骤一定是让自己有心理准备。你的心理能承受多少，你就能够做到多少。但实际上，你一定能做到。所以你给自己足够的时间告诉自己我真的可以，这很简单。只要你拼命把它想简单就可以。
2、第二，对于减肥我们都知道有运动和节食俩种方式，但更多时候，我们要俩这结合，单靠其中一种，很多时候我们会奔溃的。因为太单调，大脑会一直告诉我们自己正在经历的。所以要让自己处于忙碌的状态。
3、第三，首先我们要先强调一下饮食。一整天都不要吃高脂肪的东西，早上要吃饱但也不能吃撑了，中午稍微不饿就行了，晚上随便吃个低脂肪的水果。要知道只要是食物就一定都含有脂肪，能省就省。
4、第四，我们要说一下这个星期的运动，首先早上的运动要快步1万步，最快的速度，最少5000步，中午不需要，晚上晚饭后要再行走1万步。尽量快走。
5、这是我的减肥方法，你也可以拿去试试，期待你能减肥成功，瘦成一道闪电。铩羽而归哦。。。。。。
