1、长途跋涉之前最好在足踝部位绑上绑腿布，绑上弹力绷带或穿上弹力袜，这样可以帮助你的下肢血液与淋巴液回流。
2、长途乘车时下肢不要老是搁放在固定位置上，应该经常变换位置或站起来活动一下，使血脉活络。
3、旅游休息时，最好用手按摩腿部肌肉，既可以消除肌肉疲劳，还能促进下肢血液与淋巴醺尬汰栎液的回流。使用便携易佩戴的炼蓄晦擀电刺激按摩装置，也能起到手动按摩的作用。firefly复力飞通过刺激小腿的肌肉群有节律的收缩，可以起到促进下肢血液与淋巴液的回流的作用。
4、在旅行过程当中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，，以免因体内盐分太多而诱发水肿。多喝水，防止血液浓稠。
