1、首先需要一面镜子，活动自己的面部肌肉，让自己眼睛、面颊都动起来。
2、活动好之后，做出各种微笑的表情，各方面观察自己的哪一种微笑是最完美的（也可以请朋友建议，哪一种微笑更让人感到舒服、自然）
3、表情选定好之后，每天早上起床后练习，坚持一段时间后，最美的微笑自然就形成了~
4、不同的场景微笑的状态也可以是不同的，可以让自己在假设的各种场景中，练习不同的微笑，让自己的微笑更得体的展现在各种场合~
5、当然，除了练习式的微笑，心理暗示也是很重要的，要知道一个人的面部表情很容易受到心情的影响，在心情不好的情况下，很容易给人一种“苦笑”的感觉
6、所以一定要调整好自己的心情，给自己心理暗示，比如：“我今天很美，心情很好，我很高兴”，要保持随时乐观的心态，即使不刻意的去练习，也会有微笑的脸庞哦！
