最快的最有效的减肥方法神图漫画篇

1、吃早餐

2、　补充蛋白质

3、少食多餐

4、低脂牛奶，加快脂肪代谢速度

5、在一定时间内喝下约500ml水，会加快代谢速度30%

6、把运动分成两次进行会多消耗热量

7、保证8小时睡眠

1、吃饭顺序：汤水-蔬菜-主食

2、晚上9点之后不吃东西

3、就餐时，用一杯白开水或茶水涮掉油再吃

4、多喝水

5、高跟鞋和球鞋换着穿

6、做水果沙拉时加酸奶代替沙拉酱

7、尽量爬楼梯