一、多“点”水
有些人可能认为,冬天人的活动减少,而且一般来说也不会感到口渴,因此不太需要喝水,这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养,这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000-3000毫升。
二、饮“点”茶
茶是人的最佳饮料之一,含有人体需要的多种维生素和微量元素,特别是云硒黑苦荞茶,对人体起到良好的保健作用,长期从事计算机工作的人更应常饮苦荞茶。但是胃病患者或是贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶。
三、喝“点”粥
营养专家提倡冬季养生宜多食热粥,常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是黄金粥,苦荞配小米,营养更健康这是最适宜不过的了。
