1、牙刷是一个很重要的清洁用具，要选择合适自己的，牙刷的选择头部建议小一点，方便在口腔里360度的活动，软硬度可根据你自身的手指来测量，当手指压牙刷的刷毛时有刺痛感则不宜使用。
3、牙线，现在已经很少的人在用牙线了，牙签相较于牙线对牙龈的伤害性更大，不建议用牙签代替异鲢阍羟压线。尼龙线、丝线均可做牙线的材料，每天剔牙两次就可以了，值得注意的是剔牙的时间最好选择在餐后立即进行。
5、刷牙的方法，沿着牙齿的纵向刷，咬合面来回刷，刷毛与牙齿呈45度角每次刷2-3颗牙，最后牙刷与舌面成直角来回刷净舌头。
