健身中的RM值是什么意思

1、RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。

3、假设那个个人能够琶敷佤庐连续抬起三十公斤的哑铃8次，那么这个人在三十公斤下举哑铃的RM就是8。以锻炼大块肌肉的健美身材的人可以以6~12的RM来训练。

5、同样的一个人能连续举起十公斤的哑铃30次，那么这个人在十公斤下举哑铃的RM就是30.主要以塑型瘦身为目的的人可以以30RM以上来训练。