时间:2026-02-13 04:04:34
1、双手撑住地面
准备好正在坐俯卧撑的姿势,双手双脚撑地。
2、靠地面做俯卧撑
双肘微微弯曲,身体向地面靠近,再将双手撑直。
3、起立跳跃
做完一个俯卧撑后,马上起立,再站起来跳跃一下。