如何预防打呼噜的出现

1、　　大量的吸烟饮酒都会对呼吸道粘膜带来损伤，加重打呼噜的现象，酒会对肝脏带来算上，所以禁烟酒是首要

3、　　饮食控制，不要暴饮暴食，高蛋白的食物多吃蔬菜，清淡为主。

5、　　脖子下可以垫个毛巾，托起颈部，仰卧或侧卧预防打呼噜。