1、如果总是觉得口干，老是想喝水，说明钠摄入过多，破坏了体液平衡，所以才会一直收到口渴的警示，总是想喝水也是正常的。
2、小便次数增加说明盐吃多了，身体要排出多余的盐，所以才会总是想要排尿，并不是说你水喝多了。
3、如果手指有胀胀的感觉，也是提醒盐摄入过多的信号，不过只有长期盐摄入过多才会反应在手指上。
4、过多的盐进入身体，严重时会导致脱水现象，这时，人的反应能力会变慢，思维迟钝，所以不要吃得太咸哦。
5、盐摄入量过少也是很危险的，钠含量过少会导致厌食，头晕等现象，所以要掌握好量，每天每人5克即可，也就是一啤酒瓶盖的量。
