如何理解体适能理论

1、体适能分为竞技体适能和健康体适能。

2、健康体适能第一是激励肌肉的力量。

3、第二个是肌耐力，就是肌肉的耐力。

4、第三个是身体的组成成分。

5、第四个是柔韧。

6、第五个是心肺耐力。

7、身体的组成成分主要包括肌肉的含量、脂肪含量等。

8、这些在身体占得比叫做身体组成成分。

9、对于一个健身的人来说肌肉力量和耐力保持都是非常的好。

10、比如乔丹的脂肪量就6%。

11、一般成年男性体能大概在18%-25%之间。

12、女性在20%-30%之间。