怎么跳大绳？

1、原地跳长绳在跳绳时，要学会用眼的余光扫视着绳子。

2、根据绳子落地的声音判断绳子的起、落，掌握跳的时机。

3、跑动中跳长绳掌握好上乘的时机很关键，把向上摇的绳子比喻成“开门”，把快要落地时比喻为“关门。

4、下绳的方法，若跳绳者上绳是在摇绳者的左边，那下绳时应该在摇绳者的右方向下绳，下绳时向斜前方向跑动。