早上犯困肿么办

1、一是早晨冷水洗脸。早晨起来及时洗脸，如果精神仍然困倦提不起劲头，尝试用冷水洗脸能消除睡意，帮助尽快清醒投入一天工作中。

2、二是尝试跑步。晨起跑步，呼吸新鲜空气，能够让没睡醒的大脑及时清醒，并且运动完后感到活力，精神十足。

3、三是吃好早饭。吃好早艚秆椭痨饭是为了给身体提供上午的营养，保证大脑的高效运转，要注意粗粮，蛋白各有搭配，尽量避免过于油腻的食物，可以减少上午犯困的情况。