1、嘴里包着饭，边吃边说话，如果吃饭的时候不断说话，就会打乱会厌软骨的运动节奏，导致食物呛入食管，所以，平时吃饭的时候还是少说话为好。
2、吃饭吃的快，易肥胖，消化不良，引发肠道疾病，进食过快，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，会对肠胃造成较强的机械刺激，长此以往就会导致消化道疾病。
3、吃饭不规律，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调。
4、水果当午餐，中午在外用餐容易过于油腻和吃超标，很多女生为了减肥干脆以水果当饭，午餐不能随便应付，适当时间里就餐最重要，否则会导致胃肠功能退化。
