1、苹果苹果维生素多，能让肌肤更富有光泽，它能够有效避免皮肤出现疱疹等疾病。
2、山楂山楂维生素C多，能使体内的微循环得到很好的改善，女人的卵巢和子宫可因此而更具活力。
3、香菇香菇含有的纤维素多，能帮助防止便秘发生，还可以保护肠胃，减少体内胆固醇，对卵巢保养作用明显。
4、牛奶、鸡蛋牛奶、鸡蛋含钙丰富，对卵巢子宫保养大有裨益，另外，含钙多的食物还有酸奶、豆腐等。
5、黄瓜黄瓜含有的维生素E、C有很多，可以很好地防止细胞过早的衰老，对于女人保持年轻有好处。
6、胡萝卜胡萝卜能帮助女人远离卵巢癌，要是女性能够做到每个礼拜进食五次胡萝卜，卵巢癌发病率会在很大程度上下降。
7、豆浆豆浆含有的植物雌激素含量多，对于维持卵巢和子宫的活力有很好的作用， 女人们不妨在平时经常喝豆浆。
