1、首先就是计划每天可以运动的时间，只有确定好了运动时间，那么减肥就会慢慢变得容易许多，所以运动规划的时间是很重要的。
2、再就是计划无氧运动训练，因为无氧运动就是局部的强度训练，这样是可以让减肥效果更好，所以最好计划每天训练的动作。
3、其次就是让自己多了解食物方面的常识，有些食物对减肥不利的就不要吃，尽量记录那些对于减肥有帮助的食物，低糖低脂肪的食物是首要选择。
4、再就是要计划自己的减肥目标，其实不要将目标设置太高，有时候往往达不到内心就会容易动摇，这样对于减肥自然不好，所以制定每阶段合适的目标才正确。
5、然后就是让家人能够监督自己实施这些计划，毕竟有人能够督促是可以进步的，有时候自己忘了倒是有人提醒，这是比较好的方法。
6、以上就是小编所介绍的规划减肥计划，其实只要在自己头脑里计划就好，这样就不必麻烦了，和家人或者朋友一起努力会更好。
