1、首先，将包裹打开，取出拳击沙包的底座，就是图片中红色的圆桶。将其平放在桌面上。同时将随机附带的螺丝及螺母扳手等也平放在桌面上方便取用。
2、从图片中我们可以看到，圆桶形底座上面及下面都有螺丝孔，这是为安装沙包及皮吸准备的。
3、接下来将随产品附带的14个皮吸取出12个进行安装，剩下的2个备用。皮吸的一侧是螺丝，将圆桶翻转底部向上，把螺丝对准桶形底座下面的孔位进行旋紧即可。如下图所示：
4、安装完所有皮吸后，将它放在水管前，用水管向其孔洞中注水。将圆桶形底座内注满水后用备用的胶皮堵密封。
5、接下来将另外的包裹打开，取出内部的沙包及配件。
6、现在来看图片中的结构，其中沙包与底座相联接的部分是由：5MM加厚钢板、牛筋垫、消音层及固定支撑钢板等组成，我们按图片中的位置顺序进行安装好，并用两个扳手进行紧固。如果沙包底座是铁竣淠仝螃板型的按最后一张图片进行安装。
7、接下来将刚紧固好的联接件放在圆桶形底座的上面用螺丝将两者进行紧固，如下图中所示：
8、现在可以安装沙包了，在安装之前先了解一下沙包的内部结构，此类沙包都是厂家已经填充好内部填充物的，不需要用户另行填充。如图片中所示，沙包分四层：第一层是高密度PU皮；第二层为力量缓犟峄烟锭冲层；第三层为高弹性珍珠棉EPE;第四层为高密度填充织物芯。
9、了解了沙包内部结构之后，接下来将沙包的铁管一端插入底座上的支撑架铁管中，并将两个螺丝孔对齐。把两根最长的螺丝从两个孔中穿过，并把两个防滑螺母扭在螺丝杆上，用两把活动扳手进行紧固。
10、此时，拳击沙包整体安装全部完成，现在可以进行健身锻炼了。当然，本人购买的沙包目的非健身之用，而是心里压力大，想通过打沙包来进行泄压，在缓解压力的同时还达到了健身的目的。
